一、两项纪录的最终成绩

　　100米仰泳亚洲纪录：单项决赛48秒77先破自己2018年48秒88的亚洲纪录，随后在男女4×100米混合泳接力第一棒游出48秒54，把亚洲纪录再次推高。

　　50米仰泳世界纪录：男女4×50米混合泳接力第一棒22秒03，原世界纪录为科策22秒09，提升0.06秒。

　　两项纪录的区别：100仰是亚洲纪录，50仰是世界纪录；前者在单项和接力两枪连续改写，后者靠接力开棒创造。

　　二、现场细节与含金量

　　100仰决赛过程：第4道出发，半程拉开一个身位，最后25米冲刺到边，领先亚军黄梓淳近1.63秒。

　　50仰分段：开棒反应时0.58秒，前25米10秒82、后25米11秒21，分段22秒03。

　　体能条件：接力前已游过100仰决赛，徐嘉余赛前对体力并不自信，结果仍延续100仰状态。

　　三、31岁破纪录的训练与下一步

　　训练调整：总量做减法、强度做加法，把完整泳程拆成出发、途中、冲刺分段打磨，明显疲劳就结束训练。

　　休息理念：亚运会后整体降低训练强度，以赛代练；“好好休息，也是一种训练方法”。

　　后续目标：12月北京短池世锦赛继续磨合战术，2028年洛杉矶奥运会是冲刺目标。

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