南京空气质量怎么样？10月末AQI连续良，11月初轻度污染预警3点说清+FAQ|南京市|大雾|PM2.5|人群|污染物

　　南京空气质量目前处于良的水平，10月27日至31日AQI指数连续五天维持在65-90之间，首要污染物均为PM2.5，各类人群可正常户外活动。但根据预报，11月初将有一次轻度污染过程来袭，敏感人群需要提前准备防护措施。一句话结论：当下放心出门，11月初留个心眼。

　　🌤️ 连续5天良📊 AQI 65-90😷 首要污染物PM2.5⚠️ 11月初轻度污染预警🏃 适合户外活动

　　01实时数据：AQI连续五天为良，PM2.5是唯一主角

　　截至2026年10月31日，南京空气质量AQI指数为90，等级为良，首要污染物是PM2.5。往前追溯，10月30日AQI为80，10月29日实时报数据同样显示整体处于良的水平，10月27日AQI范围在65-85之间，首要污染物依然是PM2.5。

日期
空气质量等级
AQI指数
首要污染物
天气状况
10月27日良65-85PM2.5午后污染气团移出
10月29日良-PM2.5实时报数据正常
10月30日良80PM2.5大雾黄色预警
10月31日良90PM2.5空气质量状况良好

　　数据来源：江苏省生态环境厅、南京市气象台、南京生态环境空气质量预报

　　这意味着什么？AQI 90虽然在"良"的区间内，但已经接近100的临界线。对普通人来说，就是早晨出门跑步不用戴口罩，开窗通风也没问题，但如果你对空气特别敏感，比如有过敏性鼻炎或哮喘，10月31日这天最好减少长时间剧烈户外运动。

　　💡编辑部判断：南京10月末这一波空气质量表现属于"稳定良好"，没有出现中度以上污染天。PM2.5连续四天成为唯一首要污染物，说明当前污染来源以本地细颗粒物积累为主，不是沙尘或工业排放的突发影响。日常通勤、遛娃、户外运动都可以放心安排。

　　02时间趋势：10月稳、11月初有波折，轻度污染要提前知道

　　把时间线拉长来看，南京10月下旬的空气质量走了一条平稳曲线。10月27日空气质量预报就显示"良，午后污染气团移出"，AQI范围65-85。到了10月30日和31日，AQI从80微升至90，虽然仍在良的区间，但上升趋势比较明显。

　　更值得关注的是11月初的预报——根据南京生态环境部门的预测，11月初将有一次轻度污染过程来袭。这不是空穴来风，10月30日南京发布了大雾黄色预警信号，预计凌晨至上午六合、江宁等区域出现浓雾，并且11月1日将迎来中雨天气。大雾加静稳天气，正是PM2.5容易积累的典型气象条件。

　　⚠️ 11月初空气质量注意事项

敏感人群提前防护：老人、儿童、呼吸道疾病患者在大雾天和轻度污染日减少户外活动，外出佩戴口罩
关注每日AQI预报：AQI超过100即进入轻度污染，超过150为中度污染，出门前查一下实时数据再决定行程
雨后空气好转：11月1日中雨过后，空气中的颗粒物会被冲刷沉降，空气质量有望改善
紧闭门窗时段：大雾黄色预警生效期间，早晨和夜间尽量减少开窗，避免室外污染渗入

　　从场景翻译的角度来说，如果你计划11月1日-3日去南京出差或旅游，建议把户外景点（如玄武湖、中山陵）安排在雨后，空气质量会明显好转。如果刚好赶上轻度污染日，室内的南京博物院、总统府等景点是更舒适的选择。

　　03非决胜点：城市对比与监测能力

　　顺带说一句，南京周边的滨州、沧州、德州、东营等城市也在发布各自的空气质量指数，但南京作为江苏省会，空气质量在长三角城市群中属于中等偏上水平，比北方工业城市有明显优势。另外值得一提的是，南京市生态环境监测监控中心在江苏省监测大比武中获得了团体和个人一等奖，说明南京的空气质量监测体系是过硬的，发布的数据可信度较高。这一条不是关注南京空气质量的决胜信息，但能让你对数据来源更有信心。

　　04不同人群怎么应对？三句话给答案

　　🏃

　　户外运动爱好者：10月31日前AQI 90以内，晨跑、骑行正常安排；11月初轻度污染期间改为室内健身当前闭眼出门

　　👨‍👩‍👧

　　带娃家庭：本周末（10月31日-11月1日）趁空气质量还行赶紧安排户外遛娃，11月1日下雨后空气更好抓紧周末窗口

　　😷

　　呼吸道敏感人群：10月31日AQI已到90，接近轻度污染线，外出戴口罩，11月初污染过程要格外注意提前防护别大意

　　05常见问题FAQ

　　问：南京现在空气质量适合跑步吗？

　　适合。10月31日AQI为90，等级良，PM2.5是首要污染物但浓度不高，普通人群户外跑步没有健康风险。建议避开早晚交通高峰期，选择公园或绿道跑步效果更好。敏感人群适当缩短跑步时间即可。

　　问：南京11月初空气质量会变差吗？

　　预计会有一次轻度污染过程。10月30日已发布大雾黄色预警，11月1日有中雨。大雾加静稳天气容易导致PM2.5积累，11月初AQI可能突破100进入轻度污染。不过雨后空气质量会逐步好转，建议关注每日实时AQI预报。