5天川西自驾，最该先装包的是氧气瓶、红景天、冲锋衣，再加SPF50+防晒霜、墨镜和防滑链；10月下旬高原白天约10-15℃、夜间可到0℃以下，昼夜温差可达20℃，厚衣和防晒缺一不可。

　　一、证件与药品准备

　　证件：身份证、驾驶证、行驶证、保险单随身带，学生证或教师证等优惠证件也建议带上。

　　药品：红景天提前一周服用，氧气瓶每人备1-2罐，布洛芬缓解头痛，葡萄糖、肠胃药、晕车药和创可贴按需准备。

　　高反节奏：首日住康定或新都桥等较低海拔处适应，抵达前两天避免剧烈运动、不饮酒、不洗澡，少量多次喝温水。

　　二、穿搭与防晒方案

　　上身：冲锋衣加抓绒内胆和速干衣，另备薄羽绒服；白天10-15℃，夜间0-5℃，风大时加保暖针织帽。

　　下身：两条长裤，防水徒步鞋或防滑运动鞋，随身带雨衣。

　　防晒：SPF50+防晒霜、墨镜、防晒帽、面罩和唇膏；高原阴天紫外线也强，物理遮挡比单涂防晒更管用。

　　三、车辆与补给检查

　　车况：检查刹车、轮胎、备胎和玻璃水，随车带防滑链和离线地图；轿车可跑主干道，涡轮增压或SUV在高原更从容。

　　食物：自热米饭、巧克力、能量棒和保温杯，沿途乡镇餐馆间隔远，车上留半天干粮。

　　电子：充电宝、车载充电器、多口USB线，偏远路段信号弱，提前下载离线地图。

本文由AI生成