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波切蒂诺详解Gacon测试 45秒跑15秒休息每组加6.25米

波切蒂诺详解Gacon测试 45秒跑15秒休息每组加6.25米
2026年11月12日 15:56 新浪网 作者
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启示者手书
波切蒂诺详解Gacon测试 45秒跑15秒休息每组加6.25米 波切蒂诺详解Gacon测试 45秒跑15秒休息每组加6.25米
#曼联[超话]# 🚨🚨|波切蒂诺详解大名鼎鼎的「Gacon 测试」🏃‍♂️🥵就是他要求球员在季前赛忍受的这项残酷体能测试!👀1. Gacon 测试(加孔测试)是一套间歇耐力跑,源自法国的体能体系,不是波切蒂诺发明,但被他在南安普顿、热刺、切尔西作为季前核心体能项目,名声在外;2. 规则:45s 跑、15s 休息,每组跑动距离 +6.25m,难度不断抬升,考验耐力、意志力;3. 定位:用来匹配他高强度压迫、持续跑动的足球风格;球员普遍反馈非常煎熬;#波切蒂诺即将执教曼联##曼联正式与美国接洽波帅##微博视频号迎新计划#
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