Good morning! Ryan Terry — 绳索锤式弯举、 二头训练动作……
Good morning!Ryan Terry—绳索锤式弯举、二头训练动作。肱二头训练很简单、各种弯举变换即可、虎口朝外或者向内、弯杆直杆杠铃哑铃、掌握发力自由组合。┏ ┛
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