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不论男女,晚上空腹吃点它,等于慢跑2小时,肚腩慢慢变小了!

不论男女,晚上空腹吃点它,等于慢跑2小时,肚腩慢慢变小了!
2020年12月05日 13:11 新浪网 作者 娱乐思思话

  都说冬天是”贴膘“的季节,我们又迎来了一年四季中最容易发胖的季节。冬天因为天气的原因运动量会相对减少,而且人们要储存更多的热量来御寒,因此吃的要比夏天更多一些。当然也有许多有毅力、有恒心想跑步减肥的朋友们,在冬季因为无法面对刺骨的寒风而放弃,面对每天增长的体重,不知如何是好。在这里营养师大乔分享给大家一个小妙招,不论男女,晚上空腹吃点它,等于慢跑2小时,肚腩慢慢变小了!”它“就是冬瓜,原因在于冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素C,还富含钾元素是非常好的减肥天然食材。

  宽粉烧冬瓜

  By 杰米田园

  配料:

  冬瓜 300克、宽粉 100克、花生油 适量、精盐 适量、红糖 适量、葱姜 适量、八角 适量

  烹饪步骤:

  1.宽粉浸泡软后,入锅煮一会儿捞出沥干水

  2.冬瓜去皮去瓤切成滚刀块

  3.起油锅,红糖入锅炒糖色

  4.冬瓜入锅炒

  5.宽粉入锅炒

  6.加适量水,葱姜、大料入锅炒均匀,盖上锅盖烧

  7.食材九分熟加盐炒均匀,大火收汤后关火,盛出享用

  烹饪小贴士:

  冬瓜的选取技巧1、看外皮:冬瓜的外皮很薄,所以很容易留下划痕。在挑选冬瓜的时候,可以看看瓜皮表面有没有深的痕迹,尽量挑选表面光滑,没有坑包的。2、看颜色:冬瓜有白、绿、墨绿三种颜色,大多数冬瓜是墨绿色的。墨绿色的冬瓜肉质厚口感好,可食率高白皮冬瓜肉薄质松易入味,但煮久了容易变成水状,口感会差很多,绿皮冬瓜肉质介于墨绿和白皮冬瓜之间。一般来说,选择墨绿色的冬瓜较好。3、看软硬:可以用手掐一下切开的冬瓜片,如果感觉很软,表示冬瓜肉质松散,这种冬瓜口感不好,应选择瓜肉较硬的。4、称重量;挑选的时候可以两片冬瓜片对比一下,哪块重并且稍硬的就是较好的。

  大家喜欢吃冬瓜吗?

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