2021-01-24 18:56:10
下肢力量训练 可以站在台阶上或者是落差较大的地方，双手叉腰……
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2021-01-24 17:43:36
胯下运球变向试探步 实用高效的一个动作，首先是胯下运球……
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2021-01-24 16:23:13
转身后仰跳投 转身虚晃的时候要用肩部做出假动作……
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2021-01-23 20:19:07
推动篮球进攻教学 有很多种方法来做这个动作……
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2021-01-22 20:32:10
走步还是不走步 在这个进攻上篮中，训练师运了一次球走了四步……
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2021-01-22 19:44:23
篮下脚步动作教学 实用的一个进攻动作，首先是跳步停球……
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2021-01-22 17:22:00
身体力量训练 利用哑铃进行训练，在家就可以完成……
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2021-01-22 16:09:16
进攻招式教学 很实用的几个进攻招式，但是对运球的要求较高……
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