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你是不是在夏天一吃冰凉的食物就腹泻,该怎么解决?

你是不是在夏天一吃冰凉的食物就腹泻,该怎么解决?
2021年06月21日 07:23 新浪网 作者 奶爸小厚

  

大家好,我是强子!天气越来越热了,吹着空调,吃着冰糕想想就舒服,应该很多人夏季都是这样度过的,但是生活中有不少人在夏天一吃冰冷的食物就肚子疼,拉肚子,比如冰糕,西瓜等等都拉肚子,还有的时候晚上吃烧烤,吃小龙虾都会闹肚子,很多人开玩笑“说他的肚子是食品的检查官”,其实这些和食物没关系,是你的肠胃太敏感了,那该怎么办呢?

  

  1.为什么会出现敏感性肠胃?

  

我们排除先天体质敏感的人群,就说后天如何形成的。在我们的肠道内是寄生着非常多的菌群,而且肠道内的益生菌无论是数量还是种类都远远高于致病菌,所以说我们正常体质肠胃都没问题,但是如果不注意保养,或者自己饮食不注意就容易导致敏感性胃肠出现!比如很多人工作一天了,在疲劳的状态下再去应酬,还去大吃大喝,胃肠一直处于刺激状态;还有经常吃生冷硬的食物,辛辣刺激的食物,忽冷忽热,导致致病菌的大量繁殖,出现肠道内菌群失衡,所以就出现腹泻,腹痛的情况,也就是敏感性的肠道!也有一些其他的致病因为,不良习惯,比如滥用抗生素,卫生问题,心理疾病等等。

  

  2.敏感性肠胃有哪些症状,多见于哪些人?

  

肠胃敏感的患者表现为腹痛,每天可能会有3~5次的腹泻,还有便秘,有些时候腹泻会跟便秘交替发生。容易影响患者的日常生活。敏感型肠胃可出现于任何年龄段,主要和自己的饮食和生活方式息息相关,当然我们要格外注意的就是儿童型敏感肠胃,一旦出现就意味着孩子的吸收有问题,营养不良甚至出现脾虚,体质减弱,身材瘦小等问题!

  

  3.敏感性肠胃该怎么调理一下?

  

首先,最重要的就是注意饮食:饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃粗粮,多喝水,多喝酸奶。避免粗糙、油腻、刺激性食物,忌用冷饮,少食多餐,避免烟酒和咖啡等;

  

  

第二就是要注意锻炼,避免久坐、久站,多进行有氧运动,每周运动3~5次,每次运动30分钟左右;

  

  

第三,消除不必要的紧张、担心、恐惧等不良心理状态,树立战胜疾病的信心。保持乐观情绪,心胸宽广、情绪乐观,心情好,肠胃功能就会好。

  

  第四,最后,如果怕影响自己的工作生活,而且比较严重的情况下,可以选择用药,调节肠胃运动药物有促肠胃动力药胃肠解痉药。减少刺激药物包括常用的有胃酸抑制药物、消化酶制剂和肠道益生菌。

  今天说这些,明天见!

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