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天然“吸脂王”找到了,拿它当晚餐,刮油燃脂,体重蹭蹭往下掉!

天然“吸脂王”找到了,拿它当晚餐,刮油燃脂,体重蹭蹭往下掉!
2020年08月10日 22:47 新浪网 作者 柠檬烤腊肉

  夏天是我最喜欢的季节,因为夏天不仅每天可以吹着空调,吃着雪糕,还能吃到我最爱吃的大西瓜,甚至还可以在游泳池里面畅快的游泳。不过,夏天虽好,但是也有一部分人却是特别的不喜欢,尤其是胖女生会更加的痛恨夏天,因为夏天除了出门皮肤容易被晒黑之外,最重要的是夏天的衣服都是穿的比较少,很难遮挡住自己臃肿的身材,虽然现在已是立秋了,但是暑意一点都没减,依旧还是无法穿上秋装来遮挡身上的赘肉,因此很多女生都会感到非常的苦恼。我老婆之前就是这样,由于刚产后不久导致肚子上的赘肉非常的明显,所以每次出门也都是不敢穿的太暴露,就怕暴露自己身上的赘肉而引起尴尬,为此还经常跟我抱怨自己的身材。后来我就建议媳妇下定决心减肥,期间我还给她办了一张健身卡,让她每天都去健身房健身,人真的就是你不逼一下自己永远也不知道自己的潜力,经过两个星期的时间努力,媳妇果然轻松甩掉了大肚腩,体重成功降到了2位数。

  

  那两个星期媳妇真的是一点油腻的食物都没碰,每天健身回来以后它的减肥餐几乎都是我给亲手给她制作的,而在那两个星期我给她吃得最多的菜品就是地瓜叶了。地瓜叶是一种热量非常低的绿色蔬菜,大约每100克可食用的地瓜叶中所含的热量仅有30大卡,含脂肪0.2克、糖4.1克、蛋白质2.28克,最重要的是地瓜叶中还含有非常丰富的膳食纤维,食用之后不仅饱腹感强,能有效控制食量,还能增强肠胃的蠕动力,促进排便,帮助大肠清宿便,减小垃圾和脂肪在体内堆积而造成的肥胖,从而达到减肥瘦身的目的。此外地瓜叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,食用后能提高免疫力,预防感冒的功效。今天就跟大家分享一下我媳妇在减肥期间常吃的凉拌地瓜叶做法,下面将详细做法分享给大家。

  

  【凉拌地瓜叶】

  所用食材:地瓜叶300克、蒜粒2瓣、生抽1勺、食盐适量、玉米油适量、食用碱少许、蚝油少许、鸡精少许、味精少许。

  详细做法:

  1、首先把地瓜嫩的茎叶部分挑出来,接着再用手把茎部上的地瓜叶皮皮撕去,然后放入水中加点盐把它清洗干净后捞出。

  

  2、接下来我们先调一下料汁,把蒜粒用刀拍碎去除蒜皮后剁成蒜蓉放入碗中,然后把锅洗净倒入生玉米油把它煮熟后淋入碗中的蒜蓉上,接着调入味精、老抽、鸡精、蚝油搅拌均匀备用。

  

  3、锅内加入适量的水,然后加入适量的盐增加一下底味,再加入少许的食用碱和玉米油。

  

  4、待锅内水烧开后倒入洗净的地瓜叶把它焯一下,焯的时间不要太久,大约1分钟左右即可,否则容易黄掉。

  

  5、焯熟以后把它倒出放漏勺上,把多余的水分控干,控水的时候可以用勺子按压一下,待控干水分后倒入调好的搅拌汁内,用筷子将它搅拌均匀。

  

  6、待搅拌均匀以后即可把它夹出装盘,一道美味营养又好吃的凉拌地瓜叶就制作完成了。

  

  天然“吸脂王”找到了,拿它当晚餐,刮油燃脂,体重蹭蹭往下掉!减肥三分练,七分吃,日常除了要多运动之外,同时还要多吃一些低脂、低卡、低热量高膳食纤维的食物,今天这道凉拌地瓜叶就是一道很不错的选择,只要坚持每天健身后食用它,就能轻松瘦下来。

  以上就是今天分享的美食做法,您学会了吗?如果你对这道美食的制作方法有什么更好的建议或者有更好的做法,欢迎大家在评论区留言分享,大家一起互相学习和交流,喜欢的记得点个关注,分享一下让更多的朋友们受益。

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