临将高考了,孩子身体很重要,推荐三道早餐做法,吃后孩子易消化

临将高考了,孩子身体很重要,推荐三道早餐做法,吃后孩子易消化
2020年01月19日 16:13 新浪网 作者 玩车小少爷388

很感谢大家能在百忙之中收看到晓刘美食的分享。希望我的食谱能借助朋友们的双手,烹饪出一份美味,带给自己以及身边的人一份满满的幸福!其实我是一个性格有点急性子的人,但是做美食却可以让我不得不冷静和有耐心。谢霆锋做《12道锋味》的时候,他说自己是一个比较骄躁的人,但是唯独烹调美食的时候,他静下来了,因为大部分的美食,就是需要耐心等待,无论你多么焦急,它还是默默地在那里,不骄不躁。“用烹饪治愈内心的浮躁不安,烹饪是一场一生的修行!”一个人的一生,大概是和美食脱不了关系的,因为每一天,都是以一份早餐来开始的!那么大家一起来看一下晓刘给大家带来的美味菜肴吧。

推荐早餐一、小米南瓜粥

临将高考了,孩子身体很重要,推荐三道早餐做法,吃后孩子易消化

食材清单

烹饪步骤

步骤1、三色藜麦50克左右用水投洗干净。

步骤2、小米30克左右用水投洗干净。

步骤3、南瓜肉100克左右切小丁。

步骤4、三种食材混合在一起,加1000毫升左右的水,放在锅里中火煮开,然后小火煮粥。

步骤5、煮的时候要用勺子搅拌一下,避免粘锅。大约煮20分钟左右就煮好了!

步骤6、小米可以增加粥的粘稠度,南瓜已经融化在粥里,三色藜麦星星点点,白色的小胚芽看的很清晰,一股粥香扑鼻而来!

步骤7、金黄的藜麦小米南瓜粥煮好盛碗里,作为早餐或者晚餐都非常好!

推荐早餐二、豆浆蒸蛋

临将高考了,孩子身体很重要,推荐三道早餐做法,吃后孩子易消化

主料:鸡蛋3个;豆浆350毫升

调料:食盐1/2茶匙;生抽1/2汤匙;芝麻油1茶匙;小葱1根

豆浆蒸蛋的做法

1.鸡蛋磕入碗中,用筷子或打蛋器完全打散后加适量盐搅拌均匀

2.倒入豆浆后继续搅拌均匀,搅拌好的蛋液静置几分钟

3.用大勺轻轻舀入小碗中(当然直接用大碗蒸也是可以的)

4.将小碗放入水已烧开的蒸锅中,盖上小盖后蒸十分钟,再虚火蒸三、四分钟

5.蒸好的鸡蛋加少许生抽、芝麻油和葱花调味即可?

推荐菜早餐三、扁豆大米粥

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食材清单

烹饪步骤

步骤1、白扁豆洗净后泡8-10个小时

步骤2、大米洗净,用清水泡1个小时后,与白扁豆放入砂锅中

步骤3、砂锅中加清水,大火煮开,小火炖至扁豆熟软即可。

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