用山药做出的这道菜孩子吃了身体免疫力变好了 也不挑食了

用山药做出的这道菜孩子吃了身体免疫力变好了 也不挑食了
2019年08月25日 17:05 新浪网 作者 与你一起走走看看

现在很多人都不自己在家做饭,但是有孩子的家庭另当别论,因为孩子长身体需要很多营养,家长再懒都回顾及孩子,让孩子长时间吃外面的食物肯定是不健康也没有营养的,所以作为一个合格的家长,还是想办法自己做给孩子吃吧,孩子一般喜欢吃新鲜没见过的好看的食物,为此我也是费劲了心思,在这个过程中,我尝试了很多种食材,做过很多失败的作品,但是终于皇天不负有心人,我经过多次试验,终于成为了一名会做饭的妈妈,而且经孩子说做的还很好吃,从甜品到冷饮到各种炸煮炖的食物,下面这道菜是孩子很喜欢的,往下看吧。

用山药做出的这道菜孩子吃了身体免疫力变好了 也不挑食了

今天要说的这道菜就是小炒玉米山药丁,因为孩子比较挑食,所以经常做这个给他吃,又营养又好吃,慢慢的竟然还改掉了挑食的毛病,所以今天介绍给大家,希望能帮到家里的孩子。

原料:甜玉米 、山药 、胡萝卜。

用山药做出的这道菜孩子吃了身体免疫力变好了 也不挑食了

做法:1.?玉米切粒,胡萝卜和山药削皮后切小丁,葱分切葱白和葱花;因为山药?含大量粘液,不容易清洗,所以处理山药时尽量戴上一次性手套。?2.?烧热平底锅,放上一小勺油,放进葱白部分爆香;?3.?倒进胡萝卜丁,煸炒至胡萝卜丁变软;?4. 然后 就加入玉米粒,煸炒至断生;?5.?加入山药丁,煸炒几下;?6.?分3次加入少量清水,加一次水煸炒至水干后再加一次,最后 一次性?加入约30ml的清水后,盖上锅盖煮5分钟;?7.?放1茶匙鸡粉调味并提鲜;?8.?撒上葱花,翻炒均匀即可关火出,美味 的食物就做好了,而且 颜色漂亮孩子都会喜欢的,快回家给自己的家人做做看吧。

用山药做出的这道菜孩子吃了身体免疫力变好了 也不挑食了

温馨提示:山药 所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀 时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品;山药含有黏蛋白 淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用;玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可 降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 。

以上就是小编为大家更新的最新内容,希望帮到各位,有什么建议可以在下面评论区尽情吐槽,小编接受各种指导哦,然后记得关注小编,小编会更加努力为大家更新好的文章!

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

与你一起走走看看

与你一起走走看看

专注情感分析,恋爱经验分享

+关注
作者文章