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一年中最热三伏暑毒来袭,清热去火养阳祛湿食谱,驱湿防暑度苦夏

一年中最热三伏暑毒来袭,清热去火养阳祛湿食谱,驱湿防暑度苦夏
2021年08月01日 07:48 新浪网 作者 大厨微阅读

  养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享一年中最热三伏暑毒来袭,清热去火养阳祛湿食谱,驱湿防暑度苦夏,希望大家喜欢并从中受益。

  清热去火食谱--金枪鱼炒苦瓜

  

  准备食材:金枪鱼罐头一罐,苦瓜一根,油、盐、蒜、糖各适量。

  做法步骤:

  1、准备好食材,金枪鱼罐头、苦瓜,苦瓜切好备用,打开金枪鱼罐头备用;

  2、热锅爆香蒜,把苦瓜放入翻炒到熟,下少许水,再下调盐、鸡精、糖翻炒均匀就可以出锅了。

  3、把苦瓜盛出,再把罐头里的金枪鱼倒在苦瓜上即可食用。

  

清热祛湿食谱--粉葛玉米芯煲排骨汤

  

  准备食材(3-4人份):排骨500克,甜玉米4条,粉葛1个(700克左右),蚝豉6粒,红枣6颗,陈片1片,水8碗。

  做法步骤:

  1、准备好食材,粉葛洗净去皮,最好撕去硬根,切块,甜玉米去衣洗净,用刀切下玉米仁剩玉米芯,玉米仁留日后用;

  2、蚝豉用水稍微搓洗一下,红枣洗净拍扁去核,陈皮浸软,刮去内瓤,排骨洗净切块,汆水捞起冲净;

  3、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐即可食用。

  功效:清热祛湿、生津止渴、祛湿毒,特别适合少运动、出汗少的人士食用。

  

精品主食、补虚养身、壮腰健肾、补阳食谱--苹果萝卜羊肉粥

  

  准备食材:粳米100克,苹果300克,胡萝卜100克,高良姜10克,陈皮10克,胡椒粉5克,葱白5克,盐3克。

  做法步骤:

  1、准备好食材,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分,羊肉洗净,切细丝,萝卜、苹果去皮,切块,苹果、萝卜、陈皮、良姜一同放入锅中煮烂,去渣取汁;

  2、粳米放入锅中,加入煮好的汁和适量的冷水,先用旺火烧沸;

  3、再加入羊肉丝、胡椒、葱白,然后改用小火煮至米花汤稠,下入盐调味,即可盛起食用。

  你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。

  (注:内容真实性已经考证,照片来源于网络,如有侵权请联系作者删除)

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