沈月终于敢露腿了,甩肉13斤,瘦身食谱曝光,照着吃就瘦了!

沈月终于敢露腿了,甩肉13斤,瘦身食谱曝光,照着吃就瘦了!
2020年01月17日 18:49 新浪网 作者 陈晨科技

自从《流星花园》播出之后,沈月的长相和身材就一直是网友讨论的一个焦点,出道3年来,大家对于沈月的印象除了“初恋脸”之外,最大的就是时不时发胖的身材和永远不敢穿短裤短裙露出来的小粗腿!

但是,就在最近,沈月却开始频频露腰、露腿了,去沈月的微博一下看,原来人家已经坚持减肥有一段时间了,体重也已经瘦了13斤,是以前不敢露出来的小粗腿,也变成了人人羡慕的筷子腿,究竟怎么瘦下来的呢?

沈月终于敢露腿了,甩肉13斤,瘦身食谱曝光,照着吃就瘦了!

相信很多看了沈月微博的人都知道,沈月最近一直在吃减脂餐减肥,每餐中的饮食极为靠谱,非常清淡,而且营养均衡,主食粗细搭配,肉食都是低热量、低脂肪的类型,每顿饭中蔬菜都占最多的部分。根据沈月晒出来的饮食,轻妞帮大家整理了沈月这段时间一直在吃的瘦身食谱,希望大家也能按照食谱瘦下来!

沈月终于敢露腿了,甩肉13斤,瘦身食谱曝光,照着吃就瘦了!

早餐:全麦面包2片+鸡蛋1个+小黄瓜1根+车厘子6个

午餐:杂粮饭半碗+芦笋炒虾仁1份+白灼青菜1份

加餐:水果若干(树莓、苹果、猕猴挑、葡萄、无花果)

沈月终于敢露腿了,甩肉13斤,瘦身食谱曝光,照着吃就瘦了!

晚餐:紫薯1小个+鸡蛋1个+虾仁3个+水煮生菜1份

其他:外食尽量吃海鲜,海鲜的热量更低,平均只有50大卡/100克,蛋白质按量高,饱腹感强,吃多也不用担心会胖!

沈月终于敢露腿了,甩肉13斤,瘦身食谱曝光,照着吃就瘦了!

按照这样的饮食,沈月用段段时间就瘦了13斤,相信大家也能凭借这份食谱瘦下来!

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

陈晨科技

陈晨科技

专属于科技信息发布

+关注
作者文章